Tres alimentos sanos, pero en pequeña cantidad..

Muchas personas oyen decir que un alimento es supersano o que ayuda a adelgazar, y se lanzan como posesas a tomarlo, pensando que si un poco es bueno, mucho será mejor. ¡Craso error! Estos tres alimentos demuestran lo contrario.

1. Col rizada. La verás siempre en las listas de los diez alimentos más sanos, y con razón. Con muy pocas calorías (unas 50 por 100 gramos) pero riquísima en antioxidantes, su consumo se relaciona con menor riesgo de cáncer, osteoporosis, enfermedad cardiovascular, obesidad, problemas oculares y de piel... Lo que se cuenta menos es que, si te pasas de col rizada -por ejemplo tomando a diario grandes vasos de zumo de esa verdura- puedes desarrollar hipotiroidismo. Para obtener lo bueno de la col rizada sin riesgos, tómala cocida o al vapor y en cantidades sensatas. Su efecto goitrogenico  (el que favorece los problemas de tiroides) se reduce si la tomas de esa forma.

Barras proteínicas.

A la hora de hablar de nutrientes, las barras proteínicas se parecen bastante a las tabletas de chocolate. Las primeras se suelen utilizar como suplemento post-entrenamiento, debido a que están repletas de calorías — que, por lo general, provienen del azúcar (del jarabe de maíz y demás endulzantes artificiales).

Sodas dietéticas.

Los fanáticos de Coca Cola o de Pepsi creen que hacen lo correcto al comprar variedades dietéticas. Sin embargo, las investigaciones sugieren que las gaseosas sin azúcar ni calorías son tan dañinas como sus contrapartes azucaradas.

Lista de sustancias tóxicas que afectan a nuestra salud.

La mayoría de las marcas que utilizamos en nuestro hogar en especial los de belleza contienen ingredientes que pueden dañar al organismo y que usamos cada día alrededor de unos nueve productos de cuidado personal, exponiéndonos a unos 126 químicos, algunos de los cuales no han sido probados en profundidad.y que hoy en día no an sido controlados por la FDA.

Suplementos vitamínicos.

Si no obtiene su dosis de vitamina C de una píldora, ¿de dónde más la obtendrá? Esa es la pregunta que se hacen muchos de los individuos que optan por tomar suplementos vitamínicos — a pesar de que muchos estudios hayan demostrado que estos le quitan al organismo compuestos nutricionales que provienen de los alimentos naturales.

Los 12 neurotoxicos que pueden dañar nuestros cerebros.

Los 12 neurotoxicos que pueden dañar nuestros cerebros son:

1. Manganeso

La mayoría de las latas de aluminio para bebidas contienen entre 0,8% y 1,5% de

Jarabe de maíz alto en fructosa.

Se trata de un edulcorante utilizando en la industria alimentaria para endulzar algunos alimentos. El problema de esta sustancia es que se le ha agregado a muchos alimentos que se consumen diariamente como cereales, barritas de cereal,