El picante.

Las substancias picantes tienen propiedades vasodilatadoras, estimulan la circulación, las secreciones digestivas, el metabolismo y la sudoración. También tienen cierto efecto antiséptico y analgésico (se utilizan en los parches para mejorar la lumbalgia).

Consumidas con moderación tienen propiedades beneficiosas, aunque deben evitarse en casos de gastritis, reflujo, hemorroides, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn. Tampoco se recomienda comer picante en las cenas.

Comer de pie es malo para la salud

Comer de pie, hacerlo rápido e incluso siendo de un lado para otro, no es muy aconsejable. Si es eventual, no pasa nada, pero si se convierte en rutina se puede terminar con problemas de salud y con un aumento de peso.

No desayunar.

Un estudio realizado por Harvard descubrió que el 27% de los hombres que saltan el desayuno están más propensos a tener ataques al corazón y desarrollar la enfermedad coronaria en el corazón, conocida también como enfermedades de las arterias coronarias.

Sacarina.

 

La sacarina (o E-954) es el edulcorante artificial más antiguo y más utilizado hoy en día. En Francia y Canadá, está prohibida; en España, como mínimo hasta ahora, estaba recomendada para diabéticos y dietas de adelgazamiento. La podemos encontrar no sólo en sobres en las cafeterías y supermercados, sino también en muchas bebidas y productos alimentarios .

Tickets de compra.

Os dejo un articulo muy interesante sobre el Bisfenol-A.

El Bisfenol-A en los tickets de compra debe restringirse, según comité europeo

La presencia de Bisfenol-A en el papel térmico de los tickets de compra y billetes de autobús debe restringirse, de acuerdo al Comité de Evaluación de Riesgos de la Agencia Europea de Sustancias Químicas (RAC). Este contaminante hormonal supone un riesgo para la salud de los y las trabajadoras que manipulan ese material y también para sus hijos e hijas.

Azúcares añadidos.

Su valor nutricional es prácticamente cero, pero más allá de ello, su consumo en grandes cantidades es perjudicial para la salud.

El hígado es el principal encargado de metabolizar la fructosa, por lo que un exceso de esta, que complique la función hepática, generará la resistencia del organismo a la insulina, elevará los niveles de triglicéridos, colesterol y el riesgo de desarrollar obesidad. La sustancia oculta que ponen en los alimentos para que comas más, la fructosa es adictiva porque provoca la liberación de encefalina, una sustancia química natural que genera en el cerebro una sensación de placer similar a la de algunas sustancias estupefacientes.

El azúcar añadida es aquella que se le añade a los alimentos y bebidas procesados mientras se están fabricando, al igual que el azúcar que se añade en casa. Los fabricantes de productos alimenticios pueden añadir tanto azúcares naturales (como fructosa) como azúcares procesadas (como miel de maíz rica en fructosa) a los alimentos y bebidas procesados.

Agua.

¿Cómo saber cuánta agua necesitas? Esto depende de cada persona: de su estilo de vida, de su actividad física y de los factores ambientales como el clima, lo recomendable es tomar de 1,5 a 2 litros diarios de agua, unos 8 vasos de agua al día y en lugares de clima caliente se aconseja tomar más para compensar el sudor. Toma tanta agua como necesites para calmar la sed, tan seguido como tu cuerpo te lo pida.