Tickets de compra.

Os dejo un articulo muy interesante sobre el Bisfenol-A.

El Bisfenol-A en los tickets de compra debe restringirse, según comité europeo

La presencia de Bisfenol-A en el papel térmico de los tickets de compra y billetes de autobús debe restringirse, de acuerdo al Comité de Evaluación de Riesgos de la Agencia Europea de Sustancias Químicas (RAC). Este contaminante hormonal supone un riesgo para la salud de los y las trabajadoras que manipulan ese material y también para sus hijos e hijas.

Azúcares añadidos.

Su valor nutricional es prácticamente cero, pero más allá de ello, su consumo en grandes cantidades es perjudicial para la salud.

El hígado es el principal encargado de metabolizar la fructosa, por lo que un exceso de esta, que complique la función hepática, generará la resistencia del organismo a la insulina, elevará los niveles de triglicéridos, colesterol y el riesgo de desarrollar obesidad. La sustancia oculta que ponen en los alimentos para que comas más, la fructosa es adictiva porque provoca la liberación de encefalina, una sustancia química natural que genera en el cerebro una sensación de placer similar a la de algunas sustancias estupefacientes.

El azúcar añadida es aquella que se le añade a los alimentos y bebidas procesados mientras se están fabricando, al igual que el azúcar que se añade en casa. Los fabricantes de productos alimenticios pueden añadir tanto azúcares naturales (como fructosa) como azúcares procesadas (como miel de maíz rica en fructosa) a los alimentos y bebidas procesados.

Agua.

¿Cómo saber cuánta agua necesitas? Esto depende de cada persona: de su estilo de vida, de su actividad física y de los factores ambientales como el clima, lo recomendable es tomar de 1,5 a 2 litros diarios de agua, unos 8 vasos de agua al día y en lugares de clima caliente se aconseja tomar más para compensar el sudor. Toma tanta agua como necesites para calmar la sed, tan seguido como tu cuerpo te lo pida. 

El aire acondicionado.

El mal uso del aire acondicionado puede ser perjudicial para la salud, sobretodo si están por debajo de los 24 grados y con filtros sucios. La falta de limpieza de los filtros acumulan partículas alergenicas como polen, polvo doméstico y acaros. Pueden empeorar los síntomas de personas con problemas respiratorios preexistentes, provocadas por los virus o bacterias que circulan en el ambiente. Los cambios bruscos de temperatura afectan al organismo.

Es importante que cada cierto tiempo se apague  el aire y se ventilé con aire nuevo y fresco la estancia y evitar las corrientes de aire, los chorros de aire dirigidos aumentan el riesgo de sufrir lumbagias, tortícolis etc.

Los parabenos.

Los parabenos  o parabenes son sustancias químicas que se emplean como conservantes para que no se formen bacterias, moho u hongos en todo tipo de productos de uso cotidiano, desde el desodorante o gel de ducha, gamas capilares y de afeitado hasta cosméticos como el maquillaje, la laca de uñas o cremas hidratantes de cara y  cuerpo. Además, evitan que el producto pierda efectividad.

Dormir

Es muy importante el sueño en nuestras vidas pero no siempre podemos dormir lo necesario. Cuantas horas nos recomiendan los expertos dormir, pues 17 horas para los recién nacidos, para los bebes entre 14 y 15 horas, menores de 3 años dormir entre 12 y 14 horas con alguna siesta diurna y los escolares necesitan ya entre 11 y 13 horas. Los adolescentes deberían dormir entre 8 y 9 horas, aunque es en esta edad donde puede aparecer un trastorno o desviación del sueño denominado 'retraso de fase', que lleva a que los adolescentes se acuesten tarde y se levantarían también más tarde si no fuera porque cumplen un horario escolar que les obliga a levantarse más temprano de lo que deberían.

El paracetamol.

El paracetamol es  un medicamento muy popular, con propiedades contra el dolor y la fiebre, que puede conseguirse en las farmacias sin receta médica. El paracetamol es eficaz y seguro a las dosis terapéuticas recomendadas . Se debe utilizar para dolores de cabeza, bajar la fiebre, el dolor de muelas, la gripe, el malestar general o la gota (al contrario que la aspirina). No funciona con dolores musculares, ni artritis, ya que no reduce la inflamación. Sin embargo, no debemos abusar de él, porque su uso prolongado puede dañar el hígado y los riñones.