Caramelos y chicles "sin azúcar".

Los caramelos y chicles que son llamados “sin azúcar” tienen un alto contenido de colorantes artificiales y producen daños en el sistema digestivo ya que éste no puede procesar los sustitutos de azúcar y los alcoholes de azúcar como lo haría con el azúcar normal.

Inciensos

Los inciensos y aceites aromáticos NO limpian el ambiente ni suprime malos olores. Lo que hacen es enmascarar otros olores bajo un humo espeso que puede hacerte daño.

El humo del incienso (y de muchos aceites aromáticos) es el resultado de quemar sustancias tóxicas y potencialmente cancerígeno derivadas del petróleo (Benceno, partículas finas, Formaldeido),  y sus efectos pueden ser tan dañinos para la salud como el humo del tabaco.

Carnes procesadas.

Comer carne procesada como salchichas, hamburguesas o embutidos aumenta el riesgo de sufrir cáncer, según ha concluido  un panel de expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El dictamen considera que este tipo de alimentos es “carcinógeno para los humanos” y lo incluye en el grupo de sustancias más peligrosas para la salud junto con el humo del tabaco, el alcohol, el plutonio o el aire contaminado, entre otros más de 100 compuestos analizados anteriormente. El organismo también considera que la carne roja (vacuno, cerdo, caballo, cordero, cabra…) es probablemente cancerígena.

Tres alimentos sanos, pero en pequeña cantidad..

Muchas personas oyen decir que un alimento es supersano o que ayuda a adelgazar, y se lanzan como posesas a tomarlo, pensando que si un poco es bueno, mucho será mejor. ¡Craso error! Estos tres alimentos demuestran lo contrario.

1. Col rizada. La verás siempre en las listas de los diez alimentos más sanos, y con razón. Con muy pocas calorías (unas 50 por 100 gramos) pero riquísima en antioxidantes, su consumo se relaciona con menor riesgo de cáncer, osteoporosis, enfermedad cardiovascular, obesidad, problemas oculares y de piel... Lo que se cuenta menos es que, si te pasas de col rizada -por ejemplo tomando a diario grandes vasos de zumo de esa verdura- puedes desarrollar hipotiroidismo. Para obtener lo bueno de la col rizada sin riesgos, tómala cocida o al vapor y en cantidades sensatas. Su efecto goitrogenico  (el que favorece los problemas de tiroides) se reduce si la tomas de esa forma.

Barras proteínicas.

A la hora de hablar de nutrientes, las barras proteínicas se parecen bastante a las tabletas de chocolate. Las primeras se suelen utilizar como suplemento post-entrenamiento, debido a que están repletas de calorías — que, por lo general, provienen del azúcar (del jarabe de maíz y demás endulzantes artificiales).

Sodas dietéticas.

Los fanáticos de Coca Cola o de Pepsi creen que hacen lo correcto al comprar variedades dietéticas. Sin embargo, las investigaciones sugieren que las gaseosas sin azúcar ni calorías son tan dañinas como sus contrapartes azucaradas.

Lista de sustancias tóxicas que afectan a nuestra salud.

La mayoría de las marcas que utilizamos en nuestro hogar en especial los de belleza contienen ingredientes que pueden dañar al organismo y que usamos cada día alrededor de unos nueve productos de cuidado personal, exponiéndonos a unos 126 químicos, algunos de los cuales no han sido probados en profundidad.y que hoy en día no an sido controlados por la FDA.

Suplementos vitamínicos.

Si no obtiene su dosis de vitamina C de una píldora, ¿de dónde más la obtendrá? Esa es la pregunta que se hacen muchos de los individuos que optan por tomar suplementos vitamínicos — a pesar de que muchos estudios hayan demostrado que estos le quitan al organismo compuestos nutricionales que provienen de los alimentos naturales.

Los 12 neurotoxicos que pueden dañar nuestros cerebros.

Los 12 neurotoxicos que pueden dañar nuestros cerebros son:

1. Manganeso

La mayoría de las latas de aluminio para bebidas contienen entre 0,8% y 1,5% de

Jarabe de maíz alto en fructosa.

Se trata de un edulcorante utilizando en la industria alimentaria para endulzar algunos alimentos. El problema de esta sustancia es que se le ha agregado a muchos alimentos que se consumen diariamente como cereales, barritas de cereal,

Morder el hielo.

Si te preguntas si es malo comer hielo de forma habitual la respuesta es sí. Aunque pudiera parecer algo inofensivo, finalmente es solo agua congelada, el hielo es bastante duro incluso para nuestros fuertes dientes. Por eso si lo masticas con frecuencia corres el riesgo de que tus dientes se debiliten y astillen, dañando el esmalte dental y dejándolos expuestos a las caries y bacterias.

Según afirma la OMS, las enfermedades transmitidas por los alimentos son generalmente de carácter infeccioso o tóxico. Por este motivo, el doctor Luis López Penabad, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Vithas Internacional Medimar, afirma que «lo más aconsejable para evitar el contagio es un buen conocimiento de las técnicas adecuadas de preparación y conservación de los alimentos». Estos son algunos consejos del doctor López Penabad para evitar patologías causadas por virus, bacterias, parásitos o sustancias químicas que pueden encontrarse en los alimentos:

El picante.

Las substancias picantes tienen propiedades vasodilatadoras, estimulan la circulación, las secreciones digestivas, el metabolismo y la sudoración. También tienen cierto efecto antiséptico y analgésico (se utilizan en los parches para mejorar la lumbalgia).

Consumidas con moderación tienen propiedades beneficiosas, aunque deben evitarse en casos de gastritis, reflujo, hemorroides, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn. Tampoco se recomienda comer picante en las cenas.

Comer de pie es malo para la salud

Comer de pie, hacerlo rápido e incluso siendo de un lado para otro, no es muy aconsejable. Si es eventual, no pasa nada, pero si se convierte en rutina se puede terminar con problemas de salud y con un aumento de peso.

No desayunar.

Un estudio realizado por Harvard descubrió que el 27% de los hombres que saltan el desayuno están más propensos a tener ataques al corazón y desarrollar la enfermedad coronaria en el corazón, conocida también como enfermedades de las arterias coronarias.

Sacarina.

 

La sacarina (o E-954) es el edulcorante artificial más antiguo y más utilizado hoy en día. En Francia y Canadá, está prohibida; en España, como mínimo hasta ahora, estaba recomendada para diabéticos y dietas de adelgazamiento. La podemos encontrar no sólo en sobres en las cafeterías y supermercados, sino también en muchas bebidas y productos alimentarios .

Tickets de compra.

Os dejo un articulo muy interesante sobre el Bisfenol-A.

El Bisfenol-A en los tickets de compra debe restringirse, según comité europeo

La presencia de Bisfenol-A en el papel térmico de los tickets de compra y billetes de autobús debe restringirse, de acuerdo al Comité de Evaluación de Riesgos de la Agencia Europea de Sustancias Químicas (RAC). Este contaminante hormonal supone un riesgo para la salud de los y las trabajadoras que manipulan ese material y también para sus hijos e hijas.

Azúcares añadidos.

Su valor nutricional es prácticamente cero, pero más allá de ello, su consumo en grandes cantidades es perjudicial para la salud.

El hígado es el principal encargado de metabolizar la fructosa, por lo que un exceso de esta, que complique la función hepática, generará la resistencia del organismo a la insulina, elevará los niveles de triglicéridos, colesterol y el riesgo de desarrollar obesidad. La sustancia oculta que ponen en los alimentos para que comas más, la fructosa es adictiva porque provoca la liberación de encefalina, una sustancia química natural que genera en el cerebro una sensación de placer similar a la de algunas sustancias estupefacientes.

El azúcar añadida es aquella que se le añade a los alimentos y bebidas procesados mientras se están fabricando, al igual que el azúcar que se añade en casa. Los fabricantes de productos alimenticios pueden añadir tanto azúcares naturales (como fructosa) como azúcares procesadas (como miel de maíz rica en fructosa) a los alimentos y bebidas procesados.

Agua.

¿Cómo saber cuánta agua necesitas? Esto depende de cada persona: de su estilo de vida, de su actividad física y de los factores ambientales como el clima, lo recomendable es tomar de 1,5 a 2 litros diarios de agua, unos 8 vasos de agua al día y en lugares de clima caliente se aconseja tomar más para compensar el sudor. Toma tanta agua como necesites para calmar la sed, tan seguido como tu cuerpo te lo pida. 

El aire acondicionado.

El mal uso del aire acondicionado puede ser perjudicial para la salud, sobretodo si están por debajo de los 24 grados y con filtros sucios. La falta de limpieza de los filtros acumulan partículas alergenicas como polen, polvo doméstico y acaros. Pueden empeorar los síntomas de personas con problemas respiratorios preexistentes, provocadas por los virus o bacterias que circulan en el ambiente. Los cambios bruscos de temperatura afectan al organismo.

Es importante que cada cierto tiempo se apague  el aire y se ventilé con aire nuevo y fresco la estancia y evitar las corrientes de aire, los chorros de aire dirigidos aumentan el riesgo de sufrir lumbagias, tortícolis etc.