Suplementos vitamínicos.

Si no obtiene su dosis de vitamina C de una píldora, ¿de dónde más la obtendrá? Esa es la pregunta que se hacen muchos de los individuos que optan por tomar suplementos vitamínicos — a pesar de que muchos estudios hayan demostrado que estos le quitan al organismo compuestos nutricionales que provienen de los alimentos naturales.

Según una investigación realizada por la Clínica Mayo, los suplementos vitamínicos no deberían usarse para reemplazar ciertos productos (granos, carnes magras, frutas y vegetales). Por ejemplo, los alimentos integrales ofrecen diversos micronutrientes complejos necesarios (antioxidantes, betacarotenos, calcio, vitamina C). Además, es imposible obtener los porcentajes de fibra esenciales por medio de píldoras. Este tipo de sustancia esencial previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, hipertensión y diabetes tipo 2.